Skip to content
خانه
مقالات
بانک حرکات شناسی
ارتباط با ما
حساب کاربری من
حرکت شناسی
خانه
/
حرکت شناسی
حـرکـت شـنـاسـی
مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی
همه
پا
پشت بازو
جلو بازو و ساعد
زیربغل و فیله
سرشانه وکول
سینه
شکم و پهلو
هوازی
پشت پا دمبل خوابیده
پا
لانگز با دمبل
پا
قفسه سینه دمبل
سینه
بالا سینه دمبل
سینه
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو
کول سیمکش
سرشانه وکول
کول دمبل
سرشانه وکول
بارفیکس دست موازی
زیربغل و فیله
زیربغل طناب خم
زیربغل و فیله
زیر شکم خوابیده پا صاف (میز شیب دار)
شکم و پهلو
زیر شکم خلبانی (پا خم به چپ و راست)
شکم و پهلو
جلو بازو دمبل تناوبی روی میز شیب دار
جلو بازو و ساعد
جلو بازو دمبل چکشی تناوبی
جلو بازو و ساعد
لانگز استپ
هوازی
خانه
مقالات
بانک حرکات شناسی
ارتباط با ما
ورود
استفاده از شماره تلفن
مرا به خاطر بسپار
ادامه
آیا هنوز عضو نشده اید؟
ثبت نام کنید
ثبت نام
نام
نام خانوادگی
ادامه
قبلا عضو شده اید؟
ورود به سیستم
صفحه اصلی
درخواست برنامه
حرکات ورزشی
